Thực phẩm và chế độ ăn uống hợp lý có thể góp phần làm giảm tình trạng viêm, đau nhức và tăng cường sức khỏe xương khớp. Vậy viêm khớp dạng thấp nên kiêng gì? Để thoát khỏi những cơn đau nhanh chóng, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Viêm khớp dạng thấp cần kiêng gì?

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất rất có lợi cho bệnh xương khớp. Tuy nhiên một số thực phẩm có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Để thoát khỏi cơn đau, người bệnh cần chú ý kiêng những thực phẩm dưới đây:

– Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Tình trạng sưng đau ở khớp có thể tăng mạnh. Nếu bạn dung nạp những chất béo từ những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên, xào cùng thức ăn nhanh.

Viêm khớp dạng thấp cần kiêng gì để nhanh khỏi tránh biến chứng
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến tình trạng đau khớp tăng nhan

– Thực phẩm chứa nhiều đường

Các chuyên gia xương khớp khuyến cáo, bạn không nên dùng quá 20g đường mỗi ngày. Nước ngọt chứa nhiều đường, các loại bánh kẹo gây tăng cân nhanh chóng. Làm tăng áp lực lên các khớp xương. Dẫn đến biến dạng sụn khớp và gây đau nhức xương khớp. Không chỉ vậy, đường còn làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng huyết áp, gia tăng tình trạng viêm sưng các khớp.

– Đồ uống có cồn

Rượu, bia hay đồ uống có ga, thuốc lá ảnh hưởng nhiều tới người bệnh. Các chất kích thích khiến triệu chứng viêm của bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chúng khiến những cơn đau nhức do viêm khớp gia tăng và xuất hiện thường xuyên hơn.

– Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ giàu protein, đạm và chất béo bão hoà. Các chất này có thể gây kích ứng cao. Dẫn đến tình trạng sưng viêm tại các khớp.

– Nội tạng động vật

Nội tạng động vậy là một trong những câu trả lời cho thắc mắc viêm khớp dạng thấp nên kiêng gì của nhiều người. Nguyên nhân bởi nội tạng chứa hàm lượng lớn photpho. Khiến lượng canxi cần thiết trong xương dần bị mất đi. Từ đó cấu trúc của xương bị ảnh hưởng nghiêm trọng, khiến bệnh viêm khớp dạng thầm trở nên trầm trọng hơn.

– Thực phẩm chứa nhiều muối

Chế độ dinh dưỡng quá nhiều muối, gây hậu quả là lượng canxi cung cấp cho xương bị giảm đi và khó hấp thụ được. Do đó người bệnh nên tập thói quen không nên dùng lượng muối quá 10g/ngày.

Viêm khớp dạng thấp cần kiêng gì để nhanh khỏi tránh biến chứng
Đồ ăn chứa nhiều muối người bệnh viêm khớp dạng thập cần kiêng

Vậy viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?

Bên cạnh thắc mắc viêm khớp dạng thấp cần kiêng gì để giảm sưng, đau. Người bệnh cũng cần phải quan tâm đến những thực phẩm có ích để bổ sung vào thực đơn. Cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả nhanh.

– Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, đậu, ngũ cốc cùng những loại hạt…Góp phần giúp lượng protein. Từ đó cải thiện tình trạng sưng viêm do viêm khớp dạng thấp gây nên.

– Thức ăn chứa Flavonoids: Những thức ăn chứa nhiều flavonoids giúp làm giảm tình trạng viêm. Và những cơn đau do viêm khớp dạng thấp gây ra. Bạn có thể bổ sung các loại thức ăn chứa nhiều chất này như quả mọng nước, bông cải xanh, trà xanh, đậu nành và socola, nhất là socola đen.

Viêm khớp dạng thấp cần kiêng gì để nhanh khỏi tránh biến chứng
Bông cải xanh là thực phẩm người viêm khớp dạng thấp nên bổ sung

– Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: Bổ sung thực phẩm chứa chất oxy hóa giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do đồng thời có khả năng chống viêm. Một số chất chống oxy hoá được biết đến như vitamin A, vitamin E, vitamin C và khoáng chất selen…Bạn có thể tìm thấy các khoáng chất này trong các thực phẩm như củ cải, cải xoăn, rau bina, trà xanh, việt quất, socola đen….

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất sẽ giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Thúc đẩy việc trị bệnh nhanh hơn. Tuy nhiên nếu chỉ dựa trên chế độ dinh dưỡng vẫn chưa đủ để xoa dịu những cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp. Do đó, việc sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ chiết xuất từ thiên nhiên có cơ chế giảm đau, chống viêm là rất cần thiết.

Bên cạnh các biện pháp dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng để cải thiện bệnh. Thì các bài tập, lối sống lành mạnh và sản phẩm hỗ trợ điều trị là yếu tố cần thiết. Giúp người bệnh phòng ngừa, ngăn chặn bệnh tiến triển hiệu quả.

Hy vọng, những thông tin viêm khớp dạng thấp cần kiêng gì ở trên, mang đến những thông tin hữu ích. Giúp bạn loại bỏ những thực phẩm có hại cho bệnh. Cũng như bổ sung thêm vào thực đơn các thức ăn, dưỡng chất tốt. Để hỗ trợ cải thiện bệnh lý viêm khớp dạng thấp hiệu quả.