Đau lưng về đêm gây khó chịu khiến người bệnh mất ngủ, kéo theo nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ và công việc. Nếu đang mắc chứng đau nhức lưng về đêm. Đừng bỏ qua những thông tin dưới đây, sẽ rất hữu ích giúp bạn biết được nguyên nhân. Cũng như có được giải pháp khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân gây đau lưng về đêm

Đau lưng vào ban đêm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng công việc và cuộc sống. Để có cách khắc phục triệt để, trước tiên cần hiểu rõ nguyên nhân do đâu. Từ đó mới có thể lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả.

Nguyên nhân gây tình trạng đau lưng vào ban đêm có rất nhiều, thường gặp là:

– Các bệnh lý liên quan đến cột sống

Có đến 80 – 90% trường hợp bị đau lưng khi về đêm liên quan đến một số bệnh lý cơ xương khớp thường gặp như: Thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, loãng xương, gai cột sông….Khi cột sống bị tổn thương, mắc phải những căn bệnh này sẽ gây đau nhức. Đặc biệt khi nằm xuống, những vùng tổn thương sẽ bị tác động nhiều hơn, gây triệu chứng đau lưng vào ban đêm.

“Giải mã” hiện tượng đau lưng về đêm và giải pháp khắc phục

Đau lưng về đêm do bệnh lý về cột sống gây nên

– Các chấn thương

Những chấn thương do ngã, tai nạn gây bong gân, đau cơ, giãn dây chằng gây đau nhức nghiêm trọng. Đặc biệt cơn đau lưng khi  nằm ngủ càng nhức nhối và khó chịu hơn. Gây ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, cơn đau có thể ảnh hưởng nhiều ở vùng thắt lưng và sau đó đau lan sang lưng bên trái hoặc bên phải.

– Mắc một số bệnh lý mãn tính khác

Một số căn bệnh mãn tính nghiêm trọng bên trong cơ thể là nguyên nhân gây ra cơn đau lưng về đêm như: viêm tuỷ sống, viêm cột sống, khối u cột sống, suy thận, sỏi thận….Khi nằm ngủ các cơn đau có thể xuất hiện với mật độ nhiều và nghiêm trọng hơn.

– Thói quen ngủ không phù hợp

Rất nhiều người khi ngủ có thói quen nằm sấp, ngủ trên giường cứng, nằm đệm quá mềm, gối quá cao hoặc quá thấp….Đây là những nguyên nhân gây đau nhức lưng về đêm. Nếu lâu ngày có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của cột sống, từ đó phát sinh ra nhiều bệnh lý.

– Làm việc và sinh hoạt sai tư thế cả ngày

Nếu thường xuyên ngồi làm việc sai tư thế như ngồi khom lưng, vắt chéo chân, hay đứng quá lâu một chỗ….Cũng chính là nguyên nhân khiến đường cong sinh lý của cột sống thay đổi. Tình trạng kéo dài khiến các đốt sống có thể bị lệch, cong vẹo. Và gây ra những cơn đau nhức khi về đêm.

Cần làm gì khi bị đau lưng về đêm?

Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, để tránh tình trạng đau lưng vào ban đêm. Người bệnh cần đặc biệt lưu ý một số vấn đề sau để giảm thiểu những cơn đau nhức:

– Chọn đệm có độ cứng vừa phải và có chất liệu tốt, độ đàn hồi và độ lún vừa phải. Để giúp cột sống được thoải mái, tránh tạo áp lực lên vùng cột sống cũng như các rễ thần kinh. Từ đó giúp giảm đau lưng hiệu quả.

– Xoa bóp, massage vùng lưng giúp tăng cường lưu thông máu. Đồng thời giúp thư giãn cột sống, qua đó giảm đau lưng hiệu quả về đêm.

“Giải mã” hiện tượng đau lưng về đêm và giải pháp khắc phục

Xoa bóp, massage giảm triệu chứng đau lưng

– Ngủ đúng tư thế cũng là cách giúp cải thiện triệu chứng đau lưng, dễ thực hiện. Hoặc bạn cũng có thể quay người sang hai bên, nhưng nên kê một chiếc gối mỏng giữa hai chân để giúp cột sống được thư giãn.

– Ngồi làm việc đúng tư thế để giảm tình trạng đau lưng ban đêm.

– Không dùng chất kích thích như rượu, bia thuốc lá. Bởi chúng có chứa các chất làm giảm lưu thông máu đến cột sống. Và khiến lưng bị đau khi đêm ngủ.

– Một số loại thuốc giảm đau có thể được sử dụng để giảm đau lưng khó chịu. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý đây là biện pháp giảm triệu chứng những cơn đau đột ngột, khó chịu. Khi dùng bạn nên cẩn thận, tránh lạm dụng thuốc giảm đau. Bởi chúng có thể gây nên những ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ.

Bên cạnh những biện pháp trên.Với những trường hợp đau lưng do bệnh lý liên quan đến cột sống. Bạn có thể tham khảo sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp giảm đau, giảm viêm. Đồng thời bổ sung dinh dưỡng cho cột sống khoẻ mạnh.

Nếu phát hiện đau lưng về đêm không phải do chấn thương hoặc từ sinh hoạt cuộc sống. Hãy nhanh chóng gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán sớm và có giải pháp khắc phục kịp thời.